户外探险旅游最早可追溯到古代的游牧民族迁徙，或僧侣们讲经布道的长途跋涉等。发展到今天，它囊括了登山、探险、攀岩、露营、漂流、四驱越野、滑雪、徒步、自行车、穿越等等。近年来，更多的人，包括许多中老年人，开始喜欢这种回归自然的旅游方式博鱼体育，约上几位“驴友”，做一次野外远足探险，不仅为了锻炼身体，也为了挑战自我。

　　户外探险旅游作为一种户外运动，不仅能给参与者带来大自然奇观妙景的感官享受，还具有其他一些好处。

　　1.增强体质户外探险旅游中需要进行大量的运动，可以增强呼吸、心血管系统功能，改善身体各组织器官的机能，促进身体新陈代谢。另外，户外空气新鲜、阳光充足，可获得充分的氧气和日光照射，有利于钙的吸收，野外的高负氧离子环境还能增强身体的免疫力，提高身体素质。据科学人员统计分析表明，经常参加户外活动的人，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。

　　2.提升个人的勇气和吃苦能力既然是探险就总会出现这样或那样的困难，通过探险旅游可以让我们学会面对困难要努力去克服并继续勇往直前，从而提升个人的勇气和吃苦能力。

　　3.增强团队合作的精神户外探险旅游应以团队为基础，不建议一个人单独探险，作为一个整体，相互之问的合作非常重要，多参加户外探险旅游在个人能力得到提升的同时，还能增强参与者的团队合作精神，对人生是很有积极作用的。

　　4.培养个人的自力更生能力户外探险旅游是在挑战自己，磨炼意志，增加阅历，可提高自己处理紧急事务的能力，在增长知识的同时培养个人的自力更生能力。

　　户外探险旅游虽然有众多好处，但绝不能在毫无准备的情况下贸然参加。近年来探险旅游发生的多次事故提示这项运动仍有风险，也时时在提醒人们，从事户外探险切不可莽撞，应做好充分的准备工作。

　　应进行自我身体准备，最好做一次全面体检，以防止有潜伏的疾病。平时不运动者及长期有慢性病者不建议参加探险旅游。

　　1.路线设计要根据自己的体质设计好行程，计划要周密，合理安排运动量，并应做好出现意外情况下的预备路线.天气因素出发前要充分了解探险目的地区域历年(至少是10年内)此段时间内的天气变化情况。

　　3.地域情况对所要去地方的地域情况作充分了解，并做好应付各种不测的准备。比方说，登山时要做好山体滑坡、人员滑坠等情况的紧急处理预案。

　　4.人员情况了解参加探险旅游活动的同行者是不是志同道合，是否有丰富的相关经验。

　　5.保险救援情况自发组织者一定要先购买保险，最好有相关资质的向导带队，以保障安全性。出发前一定要就近联系好相关救援人员，以便发生意外时求救。

　　1.大容量背囊一个适合而结实的背囊，可以把旅途中的用品都装在里边，且背起来舒服，行动自如。这是所有户外旅行中不能

　　2.单兵帐篷对于户外旅游的朋友来说，帐篷也是必备用品之一。有了帐篷，在户外休息、过夜就不用担心日晒雨淋了。

　　3.水袋(或者净水器)水是生命之源，一个结实大容量的水袋，当装满了水时，无论您在沙漠、平原还是森林，您的希望和信心就像盛满水的水袋一样是满满的。

　　4.打火机(或者说火源)有了打火机，您可以有机会吃到熟食：当遇到野兽时，您可以点燃火把，当遇险求救时，点燃可燃物方便救援人员搜索。火的使用，使我们人类的祖先能战胜各种自然灾害进化并生存下来。因此户外旅游打火机或者火源也是重要的必备品。

　　5.指南针走在茫茫的大漠或者戈壁滩时，穿梭在绿油油的林海中时，奔驰在大草原时，我想您最希望能弄清楚自己的所在位置和方向了，博鱼体育要不然就会漫无目的地浪费体力。因此，指南针也是最重要的必备装备。

　　6.野营生存刀野营生存刀是防身武器，也是救星。遇到危险时博鱼体育，生存刀的多种功能可以使您化险为夷；缺少食物时，救生刀还是您获得食物的有用工具。

　　7.衣物防寒需要根据具体情况而定，一般包括冲锋衣、羽绒服、速干内衣、抓绒衣、冲锋裤等。

　　8.药品如果只有一两天的时间，带上平时经常用的药就足够了：如果出门时间超过5天，除常用的药之外，止泻药、治头疼脑热的药和明矾(用做净水)也是必需的。

　　以上为户外旅游、探险最不可少的“八大”必要装备。但根据行程或环境，也有其他的一些必需装备，还要视情况而定。

　　作为一种健身运动，参与者也要学会在户外探险时控制自己的运动量，下面以徒步为例简要介绍一下。

　　1.按照自己的速度走在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达，还会错过了周围的风景。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

　　2.科学地衡量自己的体能头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后博鱼体育，再适当增加徒步穿越的强度。

　　3.学会休息的步法对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样体力能够得到科学有效的利用。

　　4.“多吃多喝”多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃得太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量消耗大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　5.科学地休息一般每走50分钟需要休息10分钟，博鱼体育不同的人可以根据自己的情况适量加减。

　　2.注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，博鱼体育储备应急电量直至活动结束。

　　4.队伍不可拉得太长，经常保持前后呼应；至少两人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。

　　5.行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壶装满。

　　总之，户外探险旅游不但能缓解工作压力，陶冶人们的情操，锻炼人们的体魄，净化人们的心灵，升华人们的思想，完善人们的体格，还能提高人们的生存本领。其不仅是一种时尚，而且是人们剩余价值的体现，是对自由的表达和热爱。但户外探险旅游仍有一定的难度及危险性，参与者要量力而行。